Hogyan segítheti a bélflóra helyreállítása a tartós fogyást?
A fogyókúra világában gyakran hajlamosak vagyunk csak a számokra koncentrálni. Hány kalóriát égettünk el a…
Súlyvesztő
Miért fogyhatunk látványosabban ha az egész napos mozgásra koncentrálunk az edzőterem helyett?
Sokan esnek abba a hibába, hogy a fogyást kizárólag a kőkemény edzőtermi órákkal azonosítják. Heti…
Miért érdemes több fehérjét fogyasztanunk a diéta alatt?
Amikor belevágunk egy életmódváltásba, általában a tiltólisták és a kalóriák szigorú számolgatása tölti ki a…
Hogyan segíthet a napi folyadékbevitel növelése a tartós súlycsökkenésben?
Sokan beleesnek abba a hibába, hogy a fogyókúra kezdetén csak az ételekre és a kalóriaszámlálásra…
Miért érdemesebb a mérleg számai helyett inkább a centikre figyelnünk?
Sokan vágnak bele az életmódváltásba azzal a határozott céllal, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Az…
Miért bukunk el olyan könnyen a szigorú diéták első hetében?
Sokan vágunk bele nagy lelkesedéssel egy-egy új étrendbe, remélve, hogy ezúttal minden más lesz. Aztán…
A jojó-effektus elkerülése: Így állítsd újra a metabolikus termosztátodat
Belefáradtál már abba, hogy minden diéta után visszakúsznak rád a leadott kilók, sőt, még néhány…
A paleo étkezés: ősi módszerek a modern korban
A paleo étkezés egy táplálkozási forma, amely a paleolit korszak táplálkozási szokásait igyekszik újraértelmezni a…
A fogyókúra művészete: Útmutató az egészséges életmódhoz
Amikor fogyókúrába kezdesz, az első és legfontosabb dolog, amit meg kell értened, a táplálkozás tudománya.…
Ezért érdemes okosmérleget használnod: Többre képes, mint gondolnád!
Egykoron a mérlegek pusztán annyit tettek, hogy megmutatták a testsúlyodat. Napjainkban azonban egyre több olyan…
A fehérjedús életmód: Útmutató a magas proteintartalmú diétához
A fehérje minden sejtünk alapvető építőeleme, létfontosságú szerepet játszik a testünk egészségének fenntartásában. Az izomépítéstől…
Fogyás hasról – Lehetséges?
Akik túlsúllyal küzdenek, a leggyakrabban a hasra és csípőre rakódott zsírpárnákkal bajlódnak. De lehetséges-e célzottan a hasról…