Az ősz beköszöntével hajlamosak vagyunk mélabússá és kedvetlenné válni. Súlyosabb esetben depressziós tünetek jelentkeznek, amelyek egyre szürkébbé változtatják a mindennapi életünket. Egyszerű praktikák segítségével azonban sokat tehetünk azért, hogy a napjaink színesebben és vidámabban teljenek. Csupán a lelkünkre kell pozitív hatást gyakorolnunk.
A sport erre is megoldás
A rendszeres sport jótékony hatásait mindenki ismeri; javítja a közérzetet, jobb erőnlétet biztosít, erősíti a szervezet ellenálló képességét, javítja az életminőséget, motiváltabbá tesz… Az ősz egy remek időszak, hogy változtassunk az életformánkon, időt szakítsunk a rendszeres testmozgásra és fittebbek legyünk. Nem mellesleg a mozgás endorfint szabadít fel.
Tökéletes választás lehet a kocogás, futás, úszás, kerékpározás vagy valamely csapatjáték is. A lényeg a mozgáson és a jó levegőn töltött időn van.
A zene segít
A zene mindig pozitív hatással van a hangulatunkra. Akár fülhallgatón keresztül, akár hagyományos módon hallgatjuk, a kellemes ritmusok jótékonyan hatnak ránk.
A zene lehet közös program is; a csoportos éneklés kiváló szociális kapocs, amely közösségeket formál szorosabbá.
Főzzünk finomat!
Az finom, egészséges és mértékletes táplálkozás fontos; ha odafigyelünk, hogy mikor, mit és mennyit eszünk, a közérzetünk is javul. Egy-egy finom étek pedig igazi örömforrás, amit vétek lenne kihasználatlanul hagyni. Az új ízek kipróbálása és a közös főzés kiváló programot teremt.
Válasszunk színes ruhákat!
Minél színesebb, annál jobb! Ez így enyhe túlzás, de kutatások támasztják alá, hogy a színes ruhák nagyban hozzájárulnak az őszi kedélyvesztés mérsékléséhez. Nem kell feltétlenül papagájnak öltöznünk; egy szolidabb ruhadarab mellett is kiválóan mutat egy-egy színes kiegészítő.
Dobjuk fel a lakást!
Szerelmes vászonképSzerezzünk be valami újat és szépet, amire mindig örömmel nézhetünk. Remek megoldás lehet a vászonkép, amely azért is remek választás, mert tetszőleges témát választhatunk. Ha egy napos tájkép nyeri el a tetszésünket, akkor válasszuk azt, ha egy színes csendélet, akkor azt… A lehetőségek végtelenek.
Választhatunk többrészes vászonképet, foszforeszkáló matricákat, festhető képeket, 3D hatású kreatív matricákat… Rengeteg különböző termék áll rendelkezésünkre, ha fel szeretnénk dobni kicsit a lakás hangulatát.
Tervezzünk pozitívan!
A pozitív gondolkodás, illetve a pozitív tervezés a hangulatjavítás egyik legmeghatározóbb és legfontosabb eleme. Szükségünk van motivációkra, ezek fenntartása pedig csak úgy lehetséges, ha nap mint nap elhatározzuk, hogy igenis motiváltak, sikeresek és boldogok leszünk!
