Share

A káposztaleves-diéta

A káposztaleves diéta egy igen hatékony, ám  monoton diéta. Főleg azok számára lehet ez nehéz, akik nem szeretik túlságosan a kápsztát. 7 napnál tovább nem ajánlatos  alkalmazni, ugyanis alultápláltságot okozhat. A diéta lényege az, hogy 1 heten keresztül csak káposzta levest, gyümölcsöt és egy kevés húst fogyaszthatunk.

A diéta folyamán kerülni kell az alkohol és kávé fogyasztását ugyanis az immunrendszer legyengülhet ezekben a napokban.  Lehetőleg fogyasszunk minnél több folyadékot!

Káposztaleves recept

Hozzávalók:
6 db közepes hagyma
1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv
1 nagy fej édeskáposzta (1,5 kg) apróra vágva
2 db zöldpaprika
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apróra vágva

A hozzávalókat közepes felvágjuk, betesszük a fazékba, és vizet öntünk rá, mig ellepi. Sóval, borssal, curryvel ízesítjük. 10 percig erős lángon főzzük majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük.

Káposztaleves diéta mintaétrend

Hétfő

Kizárólag káposztalevest és némi gyümölcsüt fogyasszunk. Gyümölcsök közül a banán tiltott, inkább a görög és sárga dinnye ajánlott.

Kedd

Kizárólag káposztalevest és zöldségeket ehetünk. Kerüljök a bab, a borsó és a kukorica fogyasztását. Ajánlott zöldségek a kelkáposzta és saláta, esetleg egy kis burgonya (főve).

Szerda

Ezen a napon a káposztalevesen kívül zöldségeket és gyümölcsöket is fogyaszthatunk egyaránt

Csütörtök

A káposztalevest kiegészithetjük gyümölcsökkel, zöldségekkel, és egy kevés tejet is fogyaszthatunk.

Péntek

Eljött az a nap, amikor már a káposztalevesen kivűl egy kevés húst is fogyszthatunk. Természetesen minnél kevesebb mennyiségben. Zöldséget és gyümölcsöt továbbra is fogyaszthatunk.

Szombat

Ezen a napon ugyanazt kell fogyasszuk mint az előzőn, egy kissé megemelhetjük a húsadagunkat és egy kevés burgonyát is fogyaszthatunk.

Vasárnap

Fogyaszthatunk főtt  rizst zöldségekkel és gyümölcsökkel (banán kivételével). Káposztalevest ezen a napon is mindenképpen fogyasszunk, legalább egy alkalommal.

FORRÁS: fitt-es-egeszseges.com