A női jóga: Testi-lelki harmónia a mindennapokban
A jóga egy olyan ősi gyakorlat, amely az évezredek során világszerte milliók életébe hozott megújulást és egyensúlyt. Különösen a nők számára kínálhat rendkívüli előnyöket, hiszen a...
A jóga egy olyan ősi gyakorlat, amely az évezredek során világszerte milliók életébe hozott megújulást és egyensúlyt. Különösen a nők számára kínálhat rendkívüli előnyöket, hiszen a...
A jógát sokan csak mint testgyakorlatot ismerik, pedig ennél jóval több. Keleti eredetű filozófiai rendszer, mely az elmét, a lelket és a testet egyaránt ápolja, és...
Az úszás egyidős az emberiséggel. Már az ősemberek is úsztak, hiszen ez volt az egyik leggyorsabb módja az átkelésnek a vizeken, vagy éppen a táplálékszerzésnek. Az...
A gerincünk az egyik legfontosabb része a testünknek. Nem csak a testtartásunkat segíti fenntartani, hanem védi a gerincvelőt is, amely a központi idegrendszerünk része. Nap mint...
A modern élet ritmusában sokunknak napi kihívást jelent a testi és lelki harmónia megtalálása. A pilates nem csupán egy fitnesz irányzat, hanem egy komplex gyakorlatsorozat, amely...
Bár sokan ma már sportként, hobbinak vagy életstílusnak tekintik a futást, az evolúciós biológia szerint az őseink túlélését biztosította ez a képesség. Nemcsak a gyorsaság volt...
Már sokáig tudjuk, hogy a testmozgás az egészség egyik alapköve. Nem csupán a külső megjelenésünkre van pozitív hatással, de számtalan belső folyamatot is támogat. A rendszeres...
Az ugrálókötél edzés az egyik leghatékonyabb mozgásforma, amely meglepően sokféle gyakorlat elvégzését teszi lehetővé; ebből adódóan az ugrálókötelezés meglepően sok izmot és izomcsoportot mozgat meg. Kiváló...
Mozgás közben gyakran fáj a térde? Akár már tízperces gyaloglás is problémát okoz? Nehezen megy a lépcsőzés, és gyakran tapasztal ízületi merevséget? A térdben és a...
A szálkásító étrend kapcsán legtöbbeknek a csirke és a párolt zöldség kombináció jut eszükbe. Érdemes tisztában lenni azzal, hogy ennél jóval változatosabban és ízletesebben is étkezhetünk,...